翻看订单，最后购买咖啡日期是7月24日。
咖啡因成瘾
已经忘记第一次喝咖啡是什么时候，但清晰知道自己咖啡成瘾时间：从瑞幸免费咖啡开始。那杯免费咖啡直接把茶叶从我的提神菜单第二名（第一名是牛磺酸功能饮料）给挤下来。
我尤爱美式，能最直接地感受到咖啡豆烘焙的质感，无需任何品尝技巧，喝到口里的全是密集的咖啡因。自此，每天1-2杯加浓美式，成为生活不可缺少的佐料。其次，咖啡因摄入量和工作强度呈正相关关系。
戒咖啡
这冲动源于对睡眠质量的反思。简单查看戒咖啡这两周的睡眠时间，比平均时间还短了一点，但睡眠质量没有下降（本来就不高），这样用统计学角度观察是不是能得出一个向好的指标？虽然是自欺欺人，但是也是事实。
到目前为止，尚未出现戒断反应。可能是每天还有持续喝茶进行替代。我不喜欢喝浓茶，这段时间也没有刻意加大茶叶冲泡量。因此，可以判断戒断反应是事实没有发生的。
没有戒咖啡前，我习惯在中午1点左右喝咖啡。今天我重点观察自己在1点左右的心理活动状态。并没有特别渴求喝上一口美式的冲动。也没有因此而要有必须喝上什么的想法。
综上，判定我已经摆脱了咖啡因的诱惑，重新拿回自控力。
疑虑
如果真成瘾，正常没有那么容易被戒掉，生理和心理是同时产生依赖。是假成瘾？那我这些年喝的咖啡是白喝的？
作为中登，难道是更年期提前了？抑郁症打败成瘾谜团？
我不敢想象了。反正戒掉应该是好事，其他问题出现再处理吧。
在懒人面前，咖啡成不了瘾。我懒得冲，懒得洗杯子，所以别人送我的挂耳喝了三分之一就放弃了。后来有了瑞幸，只需要下楼带一杯就行，不用自己冲自己洗，但我又懒得下楼。
咖啡只适合早中午喝，下午喝影响睡眠
经常喝，以前免疫，近期晚上喝了久睡不着，甚至下午些也这样，也要着手戒咖啡了
喝咖啡不会失眠吗？我过了下午就不敢喝了。
我戒了好多次，最后都是以失败告终。